É inegável que a alimentação desempenha um papel crucial na saúde e no bem-estar do corpo humano. E quando falamos da aparência da nossa pele, não poderia ser diferente.
Uma dieta balanceada é fundamental no combate ao envelhecimento, e certos alimentos são capazes de reduzir e muito as rugas, fazendo com que mulheres acima dos 50 consigam “voltar” aos 30 e de forma efetiva.
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Mas você sabia que na alimentação existem 3 ingredientes populares que, além de sugar as suas rugas, podem te ajudar a manter a aparência mais jovem eternamente?
No total são 3 frutas, que muitos devem ter agora mesmo na cozinha, cujos benefícios são melhores que qualquer procedimento estético ou cremes caros do mercado, além de serem deliciosas.
Frutas imbatíveis
Conforme publicado pelo portal Metrópoles, em entrevista concedida ao portal GB News, Kathryn Danzey, especialista em nutrição e treinadora do Instituto de Nutrição Integrativa, pontuou o potente antienvelhecimento encontrado no trio: melancia, abacate e romã.
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Vale mencionar que os efeitos antioxidantes desse trio também são particularmente úteis no combate aos danos dos radicais livres à medida que o corpo envelhece.
1- Melancia:
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A melancia possui efeitos de preenchimento “incomparáveis” na pele devido ao alto teor de água.
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Com isso, ela ajuda a hidratar o corpo e a pele. A hidratação aumenta a elasticidade da pele, mantendo a pele com aspecto viçoso e saudável.
A fruta ainda contém o antioxidante licopeno, que ajuda a proteger a pele dos danos do sol.
2- Romãs:
As romãs, por sua vez, estão repletas de fitoquímicos poderosos com efeitos semelhantes. Inclusive, de acordo com afirmações da profissional, alguns estudos mostraram que as romãs podem reparar a pele danificada e aumentar o colágeno.
Como muitos sabem o colágeno é essencial na eliminação de rugas e flacidez.
3- Abacate:
Por fim, temos o abacate que contém gorduras antienvelhecimento, de acordo com a especialista.
Antioxidantes e gorduras monoinsaturadas, nas quais o abacate é rico, trabalham juntos para manter uma pele saudável.
Como preparar receitas antienvelhecimento com a Melancia, Abacate e Romã?
Veja abaixo 3 receitas com cada um dos ingredientes mencionados para você preparar AGORA MESMO!
1- Melancia: Para preparar uma receita antienvelhecimento com a Melancia você vai precisar de:
- 1/2 melancia ralada
- 1/2 pepino ralado
- 5 gotinhas de limão
Modo de preparo: Em um recipiente prepare a misturinha com os 3 ingredientes até formar uma pastinha homogênea.
Modo de aplicação: Aplique no rosto, deixe de 10 a 15 minutinhos, e lave bem o rosto com água morna.
O resultado é uma pele mais fresca e livre de oleosidade, além de combater as linhas finas do envelhecimento.
Dica: Procure executar a receita no período noturno ou evite sair no sol logo após a aplicação por conta do uso do limão.
2- Abacate: Para preparar essa receita você vai precisar de:
- 1/2 Abacate
- 1 pote de iogurte natural
Modo de preparo: Misture os ingredientes em um recipiente até formar uma pasta homogênea
Modo de aplicação: Aplique no rosto todo, deixe agir por 20 minutos e enxágue bem em água corrente.
A receita é infalível! isso porque logo na primeira aplicação ela remove as células mortas e restaura o brilho da sua pele.
3- Romã: Por fim, há uma excelente receita antienvelhecimento de um smothie feito de romã com morangos.
Para isso você vai precisar de
- 200 ml sumo de romã
- 2 colheres de café de mel
- 150 g morangos
- 6 colheres de sopa de iogurte meio gordo
- 2 colheres de sopa de óleo de sementes de linhaça
- 6 cubos de gelo (se quiser bem geladinho)
Modo de preparo:
Bata todos os ingredientes em um liquidificador até ficar bem consistentes.
Dica: Você pode consumir o smothie logo pela manhã por ser uma ótima opção de bebida para o desjejum.
MAS ATENÇÃO! ANTES DE CONSUMIR OU PREPARAR QUALQUER RECEITA CASEIRA A ORIENTAÇÃO É SEMPRE PROCURAR UMA ORIENTAÇÃO MÉDICA PARA EVITAR ALERGIAS OU PROBLEMAS MAIORES.
