Emagrecem 5kg: 3 sucos naturais deixam barriga sequinha para curtir a praia no verão

Se você procura perder alguns quilinhos precisa ficar por dentro desses 3 sucos naturais, para secar a sua barriga

Os sucos naturais fazem muito bem para a saúde e podem ajudar no emagrecimento, com a perda de alguns quilinhos.

Isso porque contam com propriedades que aumentam o metabolismo e tão são ricos em vitaminas, que contribuem para isso.

De acordo com Silvia Kotaka, do canal no Youtube ‘Mamãe. Vida Saudável’, há três sucos diferentes que te ajudarão a perder os quilos que ganhou durante o final de semana.

Além disso, é apenas com ingredientes naturais e que provavelmente você tem em casa. Caso contrário, os encontra de maneira muito fácil, em mercados ou feiras.

Assim, você poderá ir para as praias, colocar o melhor biquíni e exibir a sua barriga que estará com uns quilinhos a menos.

Três principais ingredientes

Cada suco conta com seu ingrediente principal, e na primeira receita é a couve, uma verdura essencial para a saúde.

A couve é considerada um alimento detox, porque acelera o metabolismo da gordura, ajudando a eliminá-las.

A segunda receita é com melancia, que é rica em vitamina C e potássio, responsáveis por ajudar na melhor digestão dos alimentos.

Por fim o abacaxi, para o último suco, que é composto de 85% por água e fibras, o que traz mais saciedade, ajudando na perda de peso. Dito isso, vamos para as receitas.

Suco com Couve

Silvia Kotaka explicou que o suco com couve é detox, portanto ajuda na perda do peso, já que acelera o metabolismo da perda de gordura.

Para fazê-lo, basta separar 2 folhas de couve., meio pepino, 1 maça, suco de meio limão e 250 ml de água gelada.

Em seguida, bata o pepino, a água e o suco de limão por 3 minutos. Acrescente a maça e a couve e deixe batendo no liquidificador por mais 5 minutos.

Por fim, coloque no copo e sem adicionar açúcar ou adoçante, pode tomar o suco.

Suco com melancia

O suco de melancia é muito refrescante, já que a própria fruta conta com bastante água em sua composição.

Para essa receita, pegue 1 xícara de melancia, 1 copo de água de coco (200ml), 1 colher de chá de gengibre em pó e 1 colher de chá de sementes de chia.

Coloque todos os ingredientes no liquidificador e bata juto junto, até que se torne uma mistura uniforme e bem ralinha, para tomar.

Novamente, sem adição de açúcar ou adoçante, pode tomar, todos os dias, que pode a ajudar na perda de peso.

Suco com Abacaxi

Por fim, o suco que usa o abacaxi como produto principal, ele que sacia mais a fome, e consequentemente ajuda na perda de peso.

Neste caso, separe 1 xícara de abacaxi, 1 colher de chá de linhaça, folhas de hortelã e 200 ml de chá verde.

Assim como a anterior, basta bater tudo em um liquidificador, até que fique homogêneo, colocar no copo e tomar sem adição de açúcar.

Atividade física e boa alimentação é essencial

Vale lembrar que você só vai conseguir perder os sonhados 10kg se cuidar de sua saúde, além de tomar o suco.

O primeiro passo é ter uma alimentação mais responsável, evitando excesso de doces, massas ou exagero na alimentação, principalmente à noite.

Sempre faça exercícios físicos, já que o sedentarismo ajuda na concentração de gordura, já que o corpo não está trabalhando.

Porém, sempre passe em um médico e faça exames, para ter certeza que você está apto para realizar atividades físicas.

Por fim, antes de tomar o suco, confirme que não há nenhum tipo de alergia dos ingredientes citados, para evitar maiores problemas.

Conclusões finais

Um suco natural com abacaxi, couve ou melancia pode te ajudar a reduzir a gordura localizada, já que ativa o metabolismo e reduz a concentração de líquido.

Porém, ele não substitui as atividades físicas e também a prática da boa alimentação durante o restante do dia.

O que causa a gordura localizada?

A gordura localizada pode surgir por conta de questões genéticas, má alimentação e também a falta de exercícios.

Portanto aquela pessoa que não faz atividades físicas, fica sempre sentada e come mal, certamente terá gordura localizada.