FUJA DELES!
Multiplicador de rugas: 5 alimentos aceleram o envelhecimento e detonam a pele das 50+
16/12/2024 às 7h20
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Descubra como sua dieta pode impactar a saúde da sua pele e acelerar o envelhecimento; Saiba quais alimentos cortar do seu cardápio para manter uma pele jovem e radiante.
O cuidado com a pele vai além de cremes e tratamentos dermatológicos. A alimentação desempenha um papel fundamental na aparência e saúde da pele, e determinados alimentos podem acelerar o processo de envelhecimento, servindo como um verdadeiro multiplicador de rugas.
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O envelhecimento da pele é influenciado tanto por fatores internos, como genética e metabolismo, quanto por fatores externos, incluindo exposição solar, poluição e dieta.
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A partir de informações divulgadas pelo portal Terra, a equipe especializada em saúde, bem estar e beleza do TV Foco, traz uma lista com 5 alimentos que deveriam ser banidos de vez da lista das pessoas.
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Principalmente as que já chegaram na casa dos 50+, em especial as mulheres, uma vez que são as que mais se incomodam com o surgimento das rugas.
Fuja deles!
Certos alimentos ricos em açúcares, gorduras ruins e substâncias inflamatórias deveriam ser proibidos, uma vez que contribuem para processos como:
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- Glicação: Excesso de açúcar no organismo promove a glicação, processo que danifica as fibras de colágeno e elastina, fundamentais para a firmeza da pele.
- Estresse oxidativo: Alimentos que aumentam a produção de radicais livres intensificam o estresse oxidativo, levando à degeneração celular.
- Inflamação crônica: Alimentos pró-inflamatórios podem desencadear inflamações silenciosas que comprometem a regeneração da pele.
Alimentos que aceleram o envelhecimento da pele:
- Açúcar refinado e doces: O consumo excessivo de açúcar é um dos maiores vilões para a pele. Ele promove a glicação, deixando a pele mais rígida, menos elástica e propensa a rugas.
- Carboidratos refinados (pães brancos, massas, bolos): Carboidratos de alto índice glicêmico aumentam rapidamente os níveis de açúcar no sangue, promovendo os mesmos efeitos nocivos do açúcar refinado.
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- Alimentos ultraprocessados: Snacks, salgadinhos, embutidos e fast food contêm aditivos químicos, gorduras trans e excesso de sódio, que favorecem a retenção de líquidos e a inflamação da pele.
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- Bebidas alcoólicas: O álcool desidrata a pele e prejudica o funcionamento do fígado, órgão essencial para a eliminação de toxinas. A desidratação crônica causa ressecamento e perda de elasticidade.
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- Carnes processadas: Presunto, bacon e salsichas possuem altos níveis de sódio e conservantes, que podem desencadear inflamações e acelerar o envelhecimento cutâneo.
Quais alimentos favorecem a pele?
Em contrapartida, existem alguns alimentos que podem ajudar na produção de colágeno e favorecer a pele, trazendo mais viço e jovialidade como:
- Frutas vermelhas (morangos, mirtilos, framboesas): Ricas em antioxidantes como vitamina C, a síntese do colágeno, combatem os radicais livres.
- Abacate: Fonte de gorduras boas e vitamina E, que hidratam e regeneram a pele.
- Peixes gordurosos (salmão, sardinha): Contêm ômega-3, que reduz inflamações e mantém a pele hidratada.
- Nozes e amêndoas: Ricas em selênio, zinco e vitamina E, ajudam na elasticidade da pele.
- Chá verde: Carregado de polifenóis, protege a pele contra danos causados pelo sol e promove o rejuvenescimento celular.
Por fim, manter uma dieta equilibrada e rica em alimentos naturais, juntamente com hidratação adequada, é a melhor forma de preservar a saúde e retardar o envelhecimento.
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Considerações finais:
Em suma, cuidar da pele envolve mais do que apenas cremes e tratamentos dermatológicos. A alimentação é crucial para a aparência e saúde da pele.
Certos alimentos aceleram o envelhecimento, como açúcares refinados e alimentos ultraprocessados, pois promovem processos prejudiciais como glicação e inflamação crônica.
Por fim, para manter uma aparência jovem e radiante, é essencial cortar esses alimentos do cardápio.
Autor(a):
Lennita Lee
Meu nome é Lennita Lee, tenho 34 anos, nasci e cresci em São Paulo. Viajei Brasil afora e voltei para essa cidade para recomeçar a minha vida.Sou formada em moda pela instituição "Anhembi Morumbi" e sempre gostei de escrever.Minha maior paixão sempre foi dramaturgia e os bastidores das principais emissoras brasileiras. Também sou viciada em grandes produções latino americanas e mundiais. A arte é o que me move ...Atualmente escrevo notícias sobre os últimos acontecimentos do cenário econômico, bem como novidades sobre os principais benefícios e programas sociais.