Sugam a gordura do sangue: Cardiologista entrega 5 alimentos populares para fugir de parada cardíaca

A preocupação com a saúde vem aumentado cada vez mais, principalmente por causa da péssima alimentação das pessoas em alimentos industrializados e consequentemente contribuem com o acúmulo de gordura no sangue

Cardiologista entrega 5 alimentos populares para fugir de parada cardíaca, que são capazes de sugarem a gordura do sangue, causando grande alívio para as pessoas, visto que esse problema afeta inúmeros brasileiros, principalmente quem se alimenta mal.

É importante destacar que segundo o portal Vida Saudável, a gordura no sangue é silenciosa, portanto, é prudente que você regularmente consulte seu médico para avaliar a situação do seu coração, especialmente se você apresenta os fatores de risco.

Os fatores envolvem, obesidade, diabetes tipo 2, hipertensão arterial, colesterol alto, resistência a insulina, dislipidemia (excesso de gordura no sangue), e ter mais de 50 anos. A principal recomendação para evitar a gordura no sangue é adotar uma alimentação saudável, praticar atividades físicas e evitar ou moderar o consumo de bebidas alcoólicas.

As formas de tratamento devem ser conduzidas sempre por profissionais especializados, e nunca o paciente deve se autodiagnosticar ou realizar tratamento, qualquer que seja, por sua própria conta. Seja prudente, faça check-up anual e converse com o seu médico e/ou especialista de confiança.

O fato é que manter os vasos sanguíneos “limpos” e saudáveis é fundamental para a prevenção de doenças cardiovasculares. A boa notícia é que alguns alimentos são ótimos aliados nessa função, pois ajudam a desobstruir as artérias e a proteger o coração.

Quem destaca isso é o cardiologista Roque Savioli. Em uma publicação no Instagram, o médico pontuou que existem ingredientes que podem “limpar” os vasos sanguíneos. Porém, eles devem integrar a dieta mediterrânea (composta de vegetais, frutas, cereais, sementes, ovos e derivados), pois não agem sozinhos.

“Mas eles trazem elementos essenciais para o sangue não encontrar barreiras pelo caminho”, disse o especialista de acordo com informações do portal Metrópoles. Veja abaixo quais são os 5 alimentos populares para fugir de parada cardíaca.

QUAIS SÃO OS 5 ALIMENTOS POPULARES PARA FUGIR DA GORDURA NO SANGUE?

Sardinha: Fácil de ser encontrado no comércio e de baixo custo, a sardinha possui ômega-3 e coenzima Q10, protetores do coração e dos músculos. “Coma peixes pelo menos duas vezes por semana”, indicou o cardiologista Roque Savioli.

Beterraba: De acordo com o médico, a beterraba é “a rainha no despertar do óxido nítrico”, que é um vasodilatador natural produzido pelo corpo quando existe ingestão do vegetal. Ela também facilita a circulação sanguínea, garantindo maior aporte de oxigênio e ajudando a controlar a pressão arterial. “A melhor forma de consumir a beterraba é crua”, disse o especialista.

Couve: Repleto de nutrientes e rica em magnésio, a couve é uma folha das mais potentes quando se trata de proteção cardíaca e forte aliada contra as dores, de acordo com o cardiologista. “Ela pode ser consumida crua, no suco ou refogada”, declarou ele.

Chocolate: Para a alegria de muitos, o chocolate é outro aliado à prevenção de doenças cardiovasculares. Porém, Savioli pontuou que, para proteger o coração, o ingrediente deve ser amargo e ter a partir de 70% de cacau. “Você pode comer uma lasca de chocolate de mais ou menos 10 gramas 3 vezes ao dia. Serão 30 gramas de chocolate amargo ao dia”, recomendou.

Batata Yacon: Originária da Cordilheira dos Andes, a batata Yacon é indicada para quem tem diabetes, segundo o cardiologista. “Apesar de ser doce, ela é aliada dos diabéticos e de quem tem problemas no coração”, comentou na publicação. Ele pontuou que o alimento “promove uma limpeza de radicais livres, substâncias que atuam como se o corpo estivesse enferrujado e cheio de lixo”, disse o médico.

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O QUE A GORDURA NO SANGUE PODE CAUSAR?

Uma das consequências é o colesterol acumular nas paredes das artérias e obstruí-las. Se for no coração, o paciente terá um infarto do miocárdio; se for no cérebro, um acidente vascular cerebral (AVC) de acordo com informações do portal Tua Saúde. Na maioria das Situações, só se descobre o colesterol alto quando se faz o exame de sangue.