Essas 5 atitudes comuns do seu dia a dia, vão fazer mulheres com 50 destruírem o colágeno do rosto e ter que lidar com uma explosão de rugas
O colágeno é a proteína responsável pela sustentação da pele e após os 25 anos, nós vamos perdendo essa capacidade de produção. Dessa maneira, as rugas começar a surgir no rosto.
Mas, após os 50 anos, essa produção cai drasticamente e é por isso que nessa fase o envelhecimento é naturalmente amplificado. Contudo, há atitudes que podem piorar ainda mais a situação.
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E o time de especialistas em beleza do TV Foco, a partir de informações coletadas na CNN Brasil, hoje falará a respeito delas para você. Desse modo, você poderá evitar, caso faça sem saber.
5 ATITUDES PARA SE EVITAR
- Elas vão destruir o colágeno da sua pele;
- Dessa maneira, é bom evitar;
- Quem já passou dos 50 anos, precisa de máxima atenção;
- Então, tome cuidado.
AÇÕES QUE DESTROEM O COLÁGENO
- Exposição excessiva ao sol: S expor demais ao sol sem proteção adequada, como o uso de protetores solares ou roupas com proteção, causa danos à pele devido à radiação ultravioleta (UV).
- Falta de hidratação: Não ingerir água em quantidades adequadas (ao menos 2 litros ao dia) pode levar à desidratação, contribuindo para a baixa produção de colágeno e deixando a pele mais propensa a rugas.
- Consumo excessivo alimentos processados e açúcares: Alimentos processados, açúcares e gorduras saturadas pode causar inflamação do corpo e danos às células, o que acelera o envelhecimento da pele.
- Falta de alimentos antioxidantes: Alimentos como frutas, legumes e vegetais, ajudam a proteger a pele dos danos causados pelos radicais livres, evitando o envelhecimento precoce.
- Dormir mal: Noites ruins de sono interferes na recuperação da pele durante a noite, resultando no surgimento de linhas finas, olheiras e uma pele opaca.
E O QUE FAZER?
Se você sabe o que não fazer, dicas do que fazer é praticar exercícios físicos, isso ajudará tanto a sua saúde, como a sua pele. Uma alimentação regrada, com muitos nutrientes e é claro, respeitar o seu corpo dormindo pelo menos às 8 horas diárias que ele pede.
CONCLUSÕES FINAIS
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Algumas atitudes aceleram o envelhecimento e podem ser o verdadeiro terror para quem já passou dos 50 anos. Dessa maneira, é de máxima importância que você evite alguns hábitos.
COMO AJUDAR NA PRODUÇÃO DE COLÁGENO?
Como o seu corpo naturalmente irá perder a capacidade dessa produção, uma forma de auxiliar é comendo alimentos ricos em vitamina C, como laranjas, limões, toranjas e limas.
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