5 receitinhas de sucos secretos e caseiros para emagrecer
Com o final de ano chegando, milhares de pessoas correm para as academias para começar o famoso “projeto de verão”, e todos sabemos que academia é um grande investimento e muitas vezes oferecem um preço bem salgado aos brasileiros. Por isso, nós da TV Foco indicamos algumas receitas que podem ajudar nesse processo.
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No entanto, existe um jeito de emagrecer sem gastar muito que pode ser até mais prático para quem procura perder um quilinhos. Conheça as 5 receitinhas de sucos secretos e caseiros para dar adeus às gordurinhas da barriga!
1- Suco de couve, pepino e maçã
Poucos sabem disso, mas o pepino possui propriedades diuréticas, ajudando a diminuir o excesso de líquido corporal e sendo um grande aliado para emagrecer e secar a barriga em poucas semanas. Já a couve e a maçã são fontes de fibras que ajudam a controlar o apetite.
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Ingredientes:
- 1 folha de couve;
- Suco de ½ limão;
- 1/3 de pepino com casca;
- 1 maçã pequena com casca;
- 150 ml de água de coco.
Modo de preparo: Lave bem os ingredientes. Corte a maçã e o pepino em cubos, rasgue a folha de couve e coloque todos no liquidificador, deixe bater por 2 minutos. Antes de beber, coe e se preferir, adicione açúcar.
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2- Suco de couve, beterraba e gengibre
Essa receita é perfeita para quem está se sentindo inchado. A beterraba e a couve ajudam na retenção de líquido e o gengibre acelera o metabolismo, ajudando na queima de gordura e na sensação de inchaço.
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Ingredientes:
- 2 folhas de couve;
- 1 colher de folhas frescas de hortelã;
- 1 beterraba pequena;
- 1/2 pepino com casca;
- 1 colher (de café) de gengibre fresco ralado;
- 1 copo de água filtrada ou fervida.
Modo de preparo: Lave bem as folhas de couve, as folhas de hortelã, a beterraba e o pepino. Descasque a beterraba. Corte a beterraba e o pepino em cubos e leve ao liquidificador. Coloque os demais ingredientes no liquidificador e bata por 3 minutos. Coe e beba a seguir, sem adicionar açúcar ou adoçante.
3- Suco de tomate e limão
Como o tomate contém poucas calorias, além de ser rico em água e fibras, ele pode controlar apetite, ajudando a emagrecer. Já o limão é uma fruta com propriedades diuréticas, que promove a perda de peso.
Ingredientes:
- 150 ml de suco de tomate caseiro;
- Suco de 1 limão;
- Água com gás.
Modo de preparo: Misture os ingredientes em um copo. Adicione pedras de gelo a gosto e sirva. Por conter vitamina C, esta receita pode ser armazenada em um recipiente bem vedado e mantido na geladeira por até 6 horas.
4- Suco de limão, laranja e alface
Este suco detox é rico em água e fibras, que favorecem a eliminação do excesso do líquido e o controle da fome, evitando a ingestão excessiva de alimentos e ajudando no processo de secar a barriga.
Ingredientes:
- Suco de 1 limão;
- 1 laranja descascada e picada;
- 6 folhas de alface;
- ½ copo de água filtrada ou fervida.
Modo de preparo: Bata no liquidificador todos os ingredientes e beba a seguir, de preferência sem coar ou adicionar açúcar ou adoçantes. Essa receitinha detox contém aproximadamente 110 calorias.
5- Suco de melancia, gengibre e linhaça
Essa receitinha ajuda a desinchar, controlar o apetite, além de acelerar o metabolismo, promovendo a queima de gordura corporal e favorecendo o emagrecimento.
Ingredientes:
- 2 fatias de melancia sem caroço;
- 1 colher de chá de linhaça triturada;
- 1 colher de chá de gengibre fresco ralado.
Modo de preparo: Bata no liquidificador todos os ingredientes, por 3 minutos. Coe e beba a seguir, sem adoçar. Cada porção desse suco tem aproximadamente 130 calorias.
Quais são as frutas que ajudam a emagrecer?
De acordo com o portal Terra, as melhores frutas para emagrecer são Limão, Melão e Morango, já que esses produtos possuem baixa caloria e podem ser introduzidos na sua dieta facilmente sem afetar a quantidade de calorias consumidas.