Esses 7 alimentos que podem ser facilmente inseridos em sua alimentação, te permitem ter unhas naturais fortes e indestrutíveis
É possível ter unhas fortes e indestrutíveis só com a alimentação certa. E hoje nós trazemos para você uma lista de opções para você colocar na sua dieta.
E o que esses alimentos têm em comum? Ambos são ricos em biotina, que é a proteína responsável por unhas e até cabelos fortes e muito resistentes.
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Dessa maneira, sabendo disso, o time de especialistas em beleza do TV Foco, a partir de informações reunidas no site O GLOBO, reuniu todos esses alimentos para você.
OS 7 ALIMENTOS PARA COMER HOJE
Não é segredo para ninguém, que uma boa alimentação é bom para a saúde. Mas, ela também é primordial para a própria beleza. Ter unhas fortes e bonitas passam pela presença de biotina.
E os alimentos ricos nessa proteína são:
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- Carne vermelha
- Ovos
- Laticínios
- Lentilhas
- Amêndoas
- Castanhas-do-pará
- Sementes de girassol.
CABELOS E UNHAS FORTES
- A biotina é responsável por manter unhas e cabelos fortes;
- Então, se você deseja resistência, é necessário comer alimentos ricos nela;
- E há 7 alimentos que são ricos em biotina e fácil de implementar na sua dieta;
- Uma boa alimentação fará você mais saudável e até mais bonita.
O QUE É BOM PARA MANTER AS UNHAS LONGAS?
Além de uma boa alimentação, alguns produtinhos também podem ajudar. Por exemplo, uma base fortalecedora de unhas. Pode ser aquelas compradas, ou as de receita natural.
O cravo da índia é conhecido por ser uma ótima opção para manter as unhas longas e resistentes. Então, aposte em produtos que contenham ele.
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E é claro, é bom que você invista em produtos de qualidade, afinal, isso influência direto na saúde das unhas.
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CONCLUSÕES FINAIS
Graças a esses 7 alimentos fáceis de incorporar na dieta, você vai ter unhas fortes e indestrutíveis. Além disso, esses alimentos acabam que vão ser úteis também para o seu cabelo, afinal, a proteína biotina também servem para as madeixas.
O QUE FAZ MAL PARA AS UNHAS?
Segundo o site Dra. Aniela Romanini, o uso ininterrupto de esmalte causa ressecamento e enfraquecimento delas. Então, por via das dúvidas, deixe o tempo sem esmalte.
As pessoas entendem isso como deixar ‘as unhas respirarem’, mas, elas não respiram. Contudo, podem deixar elas enfraquecidas e por isso, não é recomendado sempre está pintando.
Mas, é claro que você pode pintar sempre e só deixar um pequeno período sem.
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