Confira 8 ingredientes caseiros que soltam o intestino agindo como verdadeiros laxantes e probióticos naturais para eliminar fezes e acaber com inchaço
Se você se sente inchada e precisando melhorar o trânsito intestinal, nesta noite mostraremos 8 ingredientes caseiros que são laxantes naturais para soltar o intestino e eliminar fezes.
De acordo com o portal ‘Tua Saúde’, os laxantes naturais são alimentos que melhoram o trânsito intestinal, prevenindo a prisão de ventre e promovendo a saúde do intestino.
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A maioria dos laxantes naturais mais utilizados incluem frutas, algumas plantas medicinais com propriedades laxantes entre outros alimentos, como os fermentados, por exemplo.
Probióticos para melhorar o intestino
A seguir, mostraremos 8 probióticos naturais que, de acordo com o portal ‘ND+’, quando consumidos junto a dietas adequadas, oferecem uma série de benefícios à saúde e ajudam a eliminar fezes.
Probióticos são microorganismos vivos que podem ser ingeridos e que oferecem benefícios a saúde. Veja quais podem auxiliar a melhorar o trânsito intestinal agindo como laxantes naturais.
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8 ingredientes que agem como laxantes naturais
Iogurte: O iogurte ajuda na digestão e reduz o inchaço abdominal. É uma opção acessível e fácil de incluir na dieta.
Kefir: Essa bebida fermentada, semelhante ao iogurte, contém uma quantidade significativamente maior de microorganismos.
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Chucrute: Popular na culinária alemã e feito de repolho fermentado. Ele ajuda a reduzir gases e melhora a digestão.
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Pepinos em conserva: Esses clássicos condimentos são ótimos para a microbiota, mas devem ser em conserva, e não em vinagre.
Queijo Cottage: Especialmente se rotulado com cultivos ativos, acaba sendo muito benéfico e ideal para saladas.
Kombucha: Essa bebida fermentada de chá com frutose ganhou popularidade nos últimos anos, disponível em vários sabores.
Kimchi: Esse prato coreano tradicional é rico em probióticos, além disso, fornece vitamina C, carotenoides e cálcio.
Natto: Este produto japonês feito de soja fermentada pela bactéria Bacillus subtilis é rico em probióticos, vitaminas e aminoácidos essenciais.
Esses 8 ingredientes, de acordo com a fonte, podem contribuir para uma melhora no trânsito intestinal, auxiliando na eliminação de fezes e reduzindo o inchaço corporal.
Atenção!
O conteúdo deste site é destinado a fins informativos e não se destina a fornecer aconselhamento médico, dermatológico e nutricional.
Assim, as informações não devem ser utilizadas para diagnosticar ou tratar qualquer problema de saúde. Para melhores resultados, consulte um especialista.
Considerações finais
O probióticos são alimentos importantes na dieta que auxiliam na melhora do trânsito intestinal, eliminando fezes e reduzindo o inchaço do corpo.
Acima mostramos 8 ingredientes, como o iogurte, a kombucha, entre outros, que podem ajudar a soltar o intestino de vez. Além disso, contribuem significativamente com a saúde.
Para que serve o laxante?
Conforme o portal ‘Centro de Cirurgia Digestiva’, os laxantes são medicamentos utilizados para estimular os movimentos intestinais e favorecer a evacuação e a eliminação das fezes pelo ânus.
