Tudo sobre o ingrediente poderoso capaz de eliminar kgs de fezes e chapar a barriga antes de 2025
A título de informação, uma das causas mais comum de constipação, o famoso intestino preso, é a baixa ingesta de alimentos com fibras e o grande consumo de gorduras. As fibras, tanto solúveis como insolúveis, fazem parte das frutas, vegetais e cereais.
Assim, elas não são digeridas e também não são absorvidas pelo intestino delgado. Com o intestino preso, a pessoa pode ter dificuldade em evacuar ou pode ter a sensação de que ainda há fezes no intestino após a evacuação. Além disso, as fezes podem ser grandes, duras e secas, causando dor ao evacuar.
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Em síntese, se você tem sofrido com isso, nesta terça-feira (24), vocês irão descobrir qual é o único ingrediente popular que elimina kgs de fezes e chapa a barriga antes de 2025, chegando como a verdadeira salvação para muitos.
O kiwi
De acordo com informações do portal ND+, o famoso Kiwi é uma fruta laxante é uma poderosa aliada para regular o intestino e melhorar a saúde digestiva.
Simplesmente, além de ser delicioso e super nutritivo, o kiwi se destaca por sua combinação de fibras e uma enzima única chamada actinidina. Juntas, elas desempenham um papel crucial no bom funcionamento do sistema digestivo.
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Assim, segundo o gastroenterologista Gustavo Lima, pesquisas mostram que consumir dois kiwis por dia pode beneficiar entre 70% e 80% das pessoas que sofrem de constipação.
A seguir, confira algumas dicas para o melhor consumo da fruta:
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- Quantidade ideal: comer dois kiwis diariamente é suficiente para obter resultados consistentes;
- Variedade na dieta: embora o kiwi seja um dos melhores aliados contra a constipação, você não precisa deixar de consumir ameixas, mamão ou até pitaya. O ideal é variar as frutas no seu cardápio.
Benefícios do Kiwi
Ainda de acordo com a fonte, o kiwi não só auxilia na constipação, mas também pode melhorar a qualidade de vida de pessoas com síndrome do intestino irritável. Atuando como um probiótico natural, ele estimula o crescimento de bactérias boas no intestino, trazendo equilíbrio e conforto.
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Como emagrecer de forma saudável?
Além de tudo isso, se você quer emagrecer de forma saudável ainda neste ano de 2024, a seguir, confira as melhores dicas para isto:
- Faça um café da manhã rico em proteínas.
- Mantenha-se hidratado.
- Se alimente com atenção.
- Evite o consumo excessivo de álcool.
- Pratique exercícios físicos.
- Fuja de dietas restritivas.
- Durma o suficiente e gerencie o estresse.
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