Dica gloriosa para quem busca ser mais saudável até quando vai tomar café da manhã de hotel
Ter o privilégio de se hospedar em um hotel e curtir momentos de lazer, sem dúvidas, é algo para lá de especial. Mas, durante a estádia, um dos momentos mais aguardados se trata do delicioso café da manhã.
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Todavia, o que nem todos imaginam é que existem alimentos que precisam ser cortados o mais rápido possível no café da manhã de hotel. De acordo com o médico Michael Mosley, especialista em saúde intestinal, todo cuidado é pouco, principalmente aos que desejam uma alimentação saudável.
No seu blog, The Fast 800, Michael Mosley expôs dicas milagrosas de tudo que não deve ser ingerido por aqueles que buscam perder peso quando se está em um hotel.
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Segundo o especialista, é essencial evitar sucos de fruta, pastéis, cereais, muffins, bolos, frutas secas e batatas fritas. Para o médico, a grande variedade pode ser algo bastante tentador, todavia, nenhum pouco saudável.
Mesa com alimentos – Foto: Internet
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Assim, é importante encontrar alimentos que apoiem seus objetivos de saúde, ingerindo apenas uma pequena quantia da opção mais adequada. Michael aconselhou encher o prato com alimentos como ovos, omeletes, iogurte grego com frutas, vegetais cozidos ou crus, abacate, queijos e nozes.
O mesmo especialista frisou que o café da manhã não precisa ser sempre a mesma coisa. Inclusive, ele enfatizou que alguns alimentos que podem ser consumidos ocasionalmente são o bacon, iguarias locais e pães mais saudáveis, por exemplo.
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Café da manhã em hotel – Foto: Internet
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Quais os benefícios do ovo no café da manhã?
Consumir ovos é uma excelente opção para aumentar a ingestão de proteínas no café da manhã e iniciar o dia com mais energia. O alimento é conhecido pelo seu alto valor nutricional e por ser uma proteína completa.
Em tese, ele contém todos os aminoácidos essenciais que devem fazer parte da alimentação diária, de acordo com informações do portal ‘Tudo Gostoso’.
