Memória de elefante e sono reparador: Chá com único ingrediente salva e rejuvenesce as 50+

Conheça o chá capaz de resolver 3 problemas com uma única solução, ideal para rejuvenescer, acabar com a insônia e ainda ajudar a preservar a memória

A medida que vamos envelhecemos, problemas como insônia, falta de memória, bem como sinais como rugas e linhas de expressão, são os que mais incomodam.

Geralmente, os mesmos começam a afetar quando atingimos a casa dos 50+. Sendo assim, muitas buscam alternativas e suplementos a fim de resolver esses problemas.

Mas, você sabia que existe um chá capaz de resolver esses 3 problemas de uma vez por todas? Pois é, a partir de informações contidas na Revista Cláudia, a equipe especializada em saúde e bem estar descobriu os poderes do chá verde e é sobre ele que iremos falar agora.

Poderoso e popular

Presente nas prateleiras de qualquer mercado, o chá verde, produzido a partir da planta Camellia sinensis, tornou-se um destaque entre os adeptos de um estilo de vida saudável.

Reconhecido por seus inúmeros benefícios, ele não apenas melhora a memória como também contribui para uma noite de sono reparador.

Entre as variações mais populares está o matcha, feito a partir dos brotos moídos da planta, que concentra ainda mais as propriedades benéficas do chá verde.

Os benefícios do chá verde para a memória

• Concentração de antioxidantes: Rico em catequinas, especialmente a epigalocatequina-galato (EGCG), o chá verde combate os radicais livres, protegendo as células cerebrais e prevenindo o envelhecimento precoce do cérebro.

• Impacto na memória de trabalho: Um estudo publicado no Journal of Nutrition, Health and Aging identificou que o consumo de chá verde melhorou a retenção e recuperação de informações em tarefas cognitivas.

• Aumento do fluxo sanguíneo cerebral: Seus flavonoides ajudam na oxigenação do cérebro, otimizando sua funcionalidade e preservando as habilidades cognitivas a longo prazo.

Sendo assim, ele é uma excelente solução para ter uma memória de elefante.

Poder rejuvenescedor:

Além disso, o chá verde tem propriedades rejuvenescedoras devido à sua composição rica em antioxidantes, compostos bioativos e nutrientes que combatem o envelhecimento celular e promovem a saúde da pele.

Sono reparador:

Além dos benefícios para a memória, o chá verde desempenha um papel crucial na qualidade do sono:

• L-teanina e ondas cerebrais teta: Esse aminoácido promove relaxamento e reduz o estresse, estimulando as ondas teta, que são associadas ao sono profundo e reparador.

• Combinação com cafeína: Embora em menor quantidade do que no café, a cafeína do chá verde, combinada com a L-teanina, melhora a atenção durante o dia sem comprometer o sono à noite.

Inclusive, uma pesquisa publicada no Journal of Medicinal Food comprovou que essa combinação não apenas melhora o desempenho cognitivo, mas também ajuda a alcançar um descanso de qualidade.

MAS ATENÇÃO! Conforme sempre frisamos, as receitas naturais aqui contidas são apenas complementos. Sendo assim, é fundamental procurar um profissional da saúde para que ele possa encaminhar o seu caso para o melhor tratamento.

Além disso, o TV FOCO jamais incentiva a automedicação, seja ela qual for

Quais são os melhores horários para consumir o chá verde?

Para aproveitar seus benefícios ao máximo, especialistas recomendam os seguintes horários para o consumo:

• Logo ao acordar (por volta das 7h): O chá acelera o metabolismo, fornece energia e prepara o cérebro para um dia produtivo.

• No final da tarde (por volta das 17h): Ideal para manter os níveis de energia sem comprometer a qualidade do sono.

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Consideração final:

O chá verde é mais do que uma bebida; é uma ferramenta natural para melhorar a saúde cognitiva, o bem-estar geral e a qualidade do sono.

Sua riqueza em antioxidantes e aminoácidos o torna uma escolha essencial para quem busca equilíbrio entre mente e corpo.

Se você deseja incluir o chá verde na rotina, priorize versões de boa qualidade e consuma com moderação para obter o melhor de seus efeitos.