Fim da gordura na barriga: Truque da banana e +2 ingredientes no café da manhã emagrece 10kgs

Se você está fazendo uma reeducação alimentar ou uma dieta precisa ver esse truque. Trata-se de uma receita incrível com banana e mais dois ingredientes para ingerir no café da manhã

Se tem uma coisa que muitos buscam atualmente é o corpo perfeito. Sendo assim, o objetivo da maioria é perder peso e dar fim naquela gordurinha na barriga.

Vale dizer que, a busca pelo corpo ideal tem se intensificado muito nos últimos anos, fazendo com que muitas pessoas tenham se submetido a diversos procedimentos para alcançar o objetivo.

Muitos preferem o caminho dos procedimentos estéticos e cirurgias plásticas para se sentirem bem. Outros, já são mais tradicionais e preferem a boa e velha academia e reeducação alimentar ou dieta.

Um fato é, nenhum caminho é fácil. Isso porque, é necessário bastante disciplina e dedicação, principalmente depois de alcançar o objetivo, para não perder os resultados.

Emagreça e perca barriga no café da manhã

Existe uma forma de emagrecer mais rápido, dando fim a gordura na barriga e perdendo até 10 kg apenas com um truque impressionante no café da manhã, com banana e mais dois ingredientes.

Quem aí gosta de vitamina de banana? (espero que todo mundo!)

Bom, esse truque especial se trata exatamente de uma vitamina de banana, com a adição de dois ingredientes cruciais para a perda de peso: a chia e a aveia.

Benefícios da vitamina

De acordo com o portal ‘Social1’, essa vitamina pode contribuir para o processo de emagrecimento, oferecendo uma refeição equilibrada logo pela manhã.

A aveia é rica em fibras que promovem uma sensação de saciedade prolongada e auxiliam no controle do peso. Fonte de vitamina B, ferro, magnésio e potássio.

Já a chia, possui propriedades antioxidantes, além de conterem fibras, proteínas e ômega 3, que auxiliam na digestão e no combate aos radicais livres.

Por fim, a banana, é uma excelente fonte de potássio, contribuindo para o controle da pressão arterial e o bom funcionamento muscular.

Afinal, como preparar essa vitamina para dar fim a gordura na barriga?

Ingredientes:

• 1 banana madura (de preferência congelada)
• 1 colher de chá de chia
• 2 colheres de sopa de aveia em flocos
• 200 ml de leite desnatado
• 1 colher de chá de mel ou adoçante (opcional)
• gelo a gosto (opcional)

Modo de preparo:

• Bata tudo no liquidificador, exceto o gelo;
• Após obter uma mistura completamente homogênea, adicione o gelo e sirva imediatamente

ATENÇÃO! O conteúdo deste site é destinado a fins informativos e não se destina a fornecer aconselhamento médico, dermatológico e nutricional. Em caso de dúvidas, procure um profissional.

Considerações finais

Um grande fato é que, para emagrecer de forma saudável precisamos balancear a nossa alimentação, e é aí que entram receitas como a da vitamina de banana que ensinamos acima. Além disso, para dar fim na gordura da barriga é essencial que você se hidrate bem, pratique exercícios físicos e possua uma boa rotina de sono.

Como emagrecer rápido?

De acordo com o ‘Tua Saúde’, algumas dicas para emagrecer mais rápido e perder barriga incluem praticar exercícios físicos regularmente, ter uma alimentação saudável, entre outros.

Além disso, é importante priorizar os alimentos ricos em fibras, como leguminosas, frutas, legumes e verduras. Isso porque eles são digeridos lentamente, assim, controlando a fome.

Veja o que você pode fazer para emagrecer mais rápido e de forma saudável:

• Priorizar alimentos ricos em fibras, proteínas magras, gorduras saudáveis, frutas, vegetais e cereais integrais.
• Evitar alimentos industrializados, como refrigerantes, sorvetes e queijos gordos, que têm muitas calorias, açúcar e aditivos químicos.
• Praticar exercícios com frequência, como caminhada, corrida e ciclismo, que aceleram o metabolismo.
• Utilizar aplicativos ou diários para se manter motivado e aumentar a perda de peso.
• Consumir um café da manhã rico em proteínas, pois ajuda a acelerar o metabolismo.
• Beber bastante água.
• Dormir entre 7 a 9 horas por noite.
• Evitar o estresse.