Fim de doenças cardíacas, colesterol e pressão arterial: Basta 2 frutas para salvar a saúde de idosas 60+

Os alimentos naturais ajudam no combate da hipertensão e previnem doenças mais graves entre os mais velhos, dizem médicos

Um levantamento da Organização Mundial de Saúde revelou que, pelo menos, 45% dos adultos brasileiros têm problemas de pressão arterial. O número é bem alto, mas chama atenção para um outro índice.

Dentro desse quadro, apenas 33% trata a doença corretamente, com acompanhamento médico e os remédios necessários. Nos casos mais graves, a hipertensão pode evoluir para sérios problemas cardíacos, que levam, inclusive, ao AVC.

Para prevenir esse tipo de situação, nutricionistas e cardiologistas indicam, principalmente, uma mudança geral na alimentação. É fundamental que os pacientes tenham uma dieta balanceada, que contenha frutas e vitaminas.

“Bons hábitos alimentares previnem deficiências nutricionais, favorece a saúde e protege contra as doenças infecciosas. Rica em nutrientes que podem melhorar a função imunológica”, aponta a OMS, chamando atenção daqueles que já passaram dos 60.

Como controlar a pressão arterial?

Para quem lida com esse tipo de problema, a banana deve ser essencial no cardápio. Isso porque essa fruta é rica nas vitaminas A, B6 e C, além de ter propriedades como o potássio, magnésio, fósforo, zinco, entre outros vários minerais. 

Com isso, ela ajuda a controlar a quantidade de sódio no corpo humano, diminuindo também a tensão nas correntes dos vasos sanguíneos e contribuindo fortemente para a dilatação. Consequentemente, todo esse processo interno previne as doenças cardiovasculares, como a hipertensão.

O mesmo acontece com a laranja. A fruta cítrica tem riqueza nas vitaminas C, A, betacaroteno, flavonoides, ácido fólico, potássio e fibras. Ela traz benefícios ao tratamento contra a anemia, o colesterol no fígado e, para quem já passou da idade, na produção de colágeno.

Conclusão

Ainda assim, precisamos ressaltar que o conteúdo do site é apenas para fins informativos, podendo ajudar nos casos mais comuns. As indicações não devem servir para apontar tratamentos especiais ou qualquer outra questão. Para casos específicos, é essencial buscar por um especialista.

+ Contudo, veja ainda outras dicas de saúde, bem-estar e beleza!