Fim da quebra e idas ao salão: 7 alimentos naturais deixam unhas gigantes e lindas antes do Ano Novo

Conheça os alimentos que vão te ajudar a ter unhas gigantes e mais saudáveis antes do Ano Novo

Antes do Ano Novo, é possível conquistar unhas lindas e saudáveis com a ajuda de7 alimentos naturais que promovem o crescimento e fortalecem. Ao incluir esses alimentos na alimentação, você pode acabar com a quebra e evitar as idas constantes ao salão.

Ingredientes como cenoura, abacate, ovos, amêndoas e água azeites e muitas outras frutas, são ricos em nutrientes essenciais, como biotina e vitaminas. Logo, isso ajuda a melhorar a saúde de forma simples e eficaz.

Com essas dicas, suas unhas estarão prontas para brilhar e crescer mais fortes, sem precisar de tratamentos caros e demorados. Sendo assim, vamos te ensinar alguns passos que podem te ajudar.

Cuidados para o dia a dia

Embora possa parecer algo sem banal, é extremamente importante manter um cuidado diário com as unhas para preservar a saúde delas.

Por isso, use luvas ao realizar tarefas domésticas. Ao lavar a louça ou utilizar produtos químicos, use luvas para proteger suas mãos e unhas dos produtos agressivos. Além disso, é crucial hidratar as cutículas, já que elas protegem a matriz ungueal, responsável pelo crescimento das unhas.

Atenção aos produtos

Assim como os cuidados diários, a escolha de produtos faz diferença na saúde das unhas. Para que suas unhas estejam sempre protegidas, escolha uma boa base fortalecedora. Use sempre uma base fortalecedora antes de aplicar o esmalte.

Além disso, é essencial prestar atenção na hora de comprar um removedor. Opte sempre pelo removedor de esmalte sem acetona e à base de óleo. Por fim, não faça o uso excessivo de esmalte. Dê um descanso a elas, alternando os dias em que você usa esmalte.

Quais alimentos naturais ajudam no crescimento das unhas?

Diversos alimentos naturais ajudam no crescimento e fortalecimento das unhas, devido ao seu alto teor de vitaminas, minerais e proteínas essenciais. Alguns dos principais incluem:

• Ovos: São ricos em biotina, uma vitamina do complexo B fundamental para o crescimento das unhas e fortalecimento da estrutura delas;
• Cenoura: Contém vitamina A e betacaroteno, que ajuda na saúde evitando que elas fiquem frágeis e quebradiças;
• Abacate: Fonte de vitamina E e ácidos graxos essenciais, o abacate hidrata as unhas e ajuda a melhorar sua elasticidade, evitando que quebrem;
• Amêndoas: Ricas em vitamina E, proteínas e biotina, elas ajudam a fortalecer, além de promoverem o seu crescimento;
• Espinafre: Contém ferro, vitamina A e vitamina C, nutrientes essenciais para a saúde das unhas, prevenindo que fiquem fracas e propensas a quebras;
• Peixes (salmão, atum): Ricos em ácidos graxos ômega-3, eles hidratam as unhas e ajudam no crescimento saudável.
• Água: Manter-se hidratado é essencial para unhas saudáveis. A água ajuda a mantê-las flexíveis e evita que se tornem ressecadas ou quebradiças, além de promover a circulação sanguínea e garantir que as células das unhas recebam os nutrientes necessários para um bom crescimento.

Esses alimentos e a ingestão adequada de água podem fazer uma grande diferença no fortalecimento e crescimento das unhas.

Conclusão

Para ter unhas saudáveis e fortes antes do Ano Novo, adicione alimentos como cenoura, abacate, ovos, amêndoas e água à sua dieta. Esses alimentos são ricos em vitaminas e minerais essenciais, como biotina e vitamina E, que promovem o crescimento e evitam quebras. Além disso, cuide delas no dia a dia, utilizando luvas, hidratando as cutículas e escolhendo produtos adequados.

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