Veja os 10 sucos que vão te dar uma saúde de ferro
Um problema comum e bastante sério é o colesterol alto, que pode aumentar o risco de alguns problemas de saúde. E existem muitos medicamentos e tratamentos disponíveis para controlar o colesterol. Entretanto, também existem métodos naturais, como sucos, que além de auxiliarem para uma vida mais saudável, também contribuem para o fim do colesterol e protege o coração.
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Por isso, separamos uma lista 10 sucos milagrosos que vão te ajudar a fazer uma boa manutenção da sua saúde, para que você chegue até os 100.
1). Suco de uva
O suco de uva é rico em antioxidantes, que podem ajudar a proteger as artérias contra estragos. E também é rica em fibras, que podem ajudar a reduzir a absorção de colesterol no intestino.
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2). Suco de laranja com berinjela
Esse é uma combinação de nutrientes que podem ajudar a baixar o colesterol. A laranja é rica em vitamina C, que ajuda a reduzir o colesterol LDL, o “ruim”. A berinjela contém muitas fibras e antioxidantes, que também podem ajudar a diminuir.
Laranja com berinjela (Foto: Reprodução/ Internet)
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3). Suco de goiaba
A goiaba é uma fruta que também é rica em fibras e antioxidantes, que podem ajudar a controlar o colesterol. E também é uma boa fonte de licopeno, um antioxidante que pode ajudar a proteger o coração.
4). Suco de melancia
A melancia tem é uma ótima fonte de vitamina C e contém citrulina, um aminoácido que pode ajudar a reduzir o LDL.
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5). Suco de romã
A romã é uma fruta rica em antioxidantes e também é uma boa fonte de fibras, que podem ajudar a reduzir a absorção de colesterol no intestino.
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6). Suco de maçã
O de maçã é rico em fibras, e também é uma boa fonte de pectina, um tipo de fibra que pode ajudar a reduzir o colesterol LDL.
Suco de maça (Foto: Reprodução/ Internet)
7). Suco de tomate
O tomate é uma fruta rica em licopeno, um antioxidante que pode ajudar a proteger o coração. Também é uma boa fonte de vitamina C, que ajuda a reduzir o colesterol.
8). Suco de abacaxi
O abacaxi é uma fruta rica em bromelina, e uma ótima fonte de fibras, que podem ajudar a reduzir a absorção de colesterol no intestino.
9). Suco de morango com cenoura
O morango é uma fruta rica em antioxidantes, que podem ajudar a proteger as artérias contra danos. A cenoura é rica em betacaroteno, um antioxidante que pode ajudar a reduzir o colesterol LDL.
Suco de morango com cenoura (Foto: Reprodução/ Internet)
10). Suco verde de abacate, limão e couve
O abacate é uma fruta rica em gorduras boas, que podem ajudar a aumentar o colesterol HDL, o “bom”. O limão é rico em vitamina C, que ajuda a reduzir o LDL. Já a couve é rica em fibras, que desemprenham o mesmo papel.
Como preparar os sucos?
É bastante simples, basta bater as frutas ou vegetais no liquidificador com um pouco de água. Uma dica importante é consumir os sucos frescos, pois os nutrientes se perdem com o passar do tempo.
Também é valido ressaltar que eles não substituem um tratamento médico ou os medicamentos prescritos. Se você tem colesterol alto, é importante consultar um médico para obter orientação adequada.
