Tente não se impactar ao saber detalhes sobre os 7 alimentos baratinhos para rejuvenescer os seus fios
Não é novidade para ninguém que estamos em uma era onde a busca pela beleza e perfeição está cada vez mais presente na vida de todas as pessoas. Seja no que diz respeito a pele, corpo e até mesmo o cabelo.
Dito isso, sabemos que muitos acabam optando por procedimentos estéticos, mas que, na verdade, não são tão baratos aqui no Brasil e não cabe no bolso de todos.
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Dessa forma, se você quer ter um cabelo perfeito simplesmente sem gastar rios de dinheiro, você precisa parar tudo o que você está fazendo para conhecer agora os 7 alimentos baratinhos para rejuvenescer o cabelo. Vamos conferir?
Então, sem mais delongas, vamos direto ao assunto. As informações são do portal Sempre Bem.
De acordo com a fonte, o fortalecimento dos cabelos depende de uma série de fatores, dentre eles, o consumo de alimentos saudáveis e nutritivos, que ajudam a manter a estrutura e o brilho. Sendo assim, uma alimentação boa é fonte rica de proteínas, vitaminas e minerais. Portanto, o consumo de frutas, legumes, verduras e fibras é essencial para a saúde do organismo.
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Quais alimentos fazem bem para o cabelo?
Dessa forma, fica claro que, para ter um cabelo perfeito, é crucial investir em uma alimentação balanceada, enriquecida pelos principais nutrientes. Confira abaixo quais são os alimentos que tem o poder de rejuvenescer o seu cabelo:
1. Ovos – Como todos sabe, o ovo é um alimento rico em proteínas, vitaminas e minerais, como ferro, zinco e selênio. Essa composição contribui para a multiplicação das células dos cabelos, proporcionando o crescimento e o fortalecimento dos fios.
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O ovo é um alimento rico em proteínas, vitaminas e minerais, como ferro, zinco e selênio – Foto Internet
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2. Cenoura – É fato dizer que o consumo diário de uma unidade média é o suficiente para colaborar na nutrição e aumento das células do couro cabeludo. Ademais, tem uma interferência positiva na produção da oleosidade natural dos fios.
3. Peixes – Sendo um alimento muito rico em ômega 3, selênio, cálcio, ferro, fósforo e vitamina B1, os peixes são excelentes opções de alimentos para fortalecer os cabelos.
4. Sementes e oleaginosas – Muitos não imagina, mas, as sementes de chia, linhaça, girassol assim como nozes, óleo de linhaça ou de canola são alimentos ricos em ômega 3, vitamina E e minerais como potássio e selênio.
6. Espinafre – O espinafre é composto de proteína e ferro, mineral que atua na formação dos glóbulos vermelhos e auxilia na nutrição dos folículos capilares.
7. Feijão – Por fim, mas não menos importante, também podemos citar a riqueza em ferro faz do feijão um alimento imprescindível na alimentação diária. Fonte de zinco, o feijão fornece aminoácidos suficientes para a formação dos fios.
Fonte de zinco, o feijão fornece aminoácidos suficientes para a formação dos fios – Foto Internet
