Especialista revela alimento acessível que pode ajudar seu estômago a se livrar de vez do terrível refluxo
Com o avançar da idade, muitas pessoas enfrentam desafios gastrointestinais, sendo o refluxo ácido um dos mais comuns e desconfortáveis.
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No entanto, uma abordagem promissora para aliviar esses sintomas tem ganhado destaque.
Quem enfrenta frequentemente o desconforto da azia sabe o quão incômodos podem ser os sintomas. No entanto, há alimentos que se destaca por sua capacidade de aliviar consideravelmente esses momentos desagradáveis.
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Joseph Salabh, renomado gastroenterologista e especialista no tratamento do refluxo ácido, mencionado no BestLife, destaca o poder das bananas em proporcionar alívio rápido dos sintomas.
Refluxo (Foto: Reprodução – Dr Lilian Curvelo)
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Segundo o Noticias a Minuto, as bananas, devido à sua baixa acidez, são amplamente reconhecidas por combater o refluxo gastroesofágico.
De acordo com médico, ao consumir essa fruta, “em apenas 30 segundos, minha azia desapareceu completamente”, evidenciando que os alimentos também desempenham um papel fundamental no tratamento do refluxo ácido e da azia.
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Legumes e hortaliças
Os vegetais, em geral, possuem naturalmente índice de gorduras e açúcares mais baixos e ajudam a reduzir o ácido do estômago. Boas opções são: brócolis, aspargo, couve, couve-flor, batata e pepino, por exemplo.
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Aveia
Sendo uma escolha comum para quem adere a dietas mais saudáveis, a aveia é uma excelente fonte de fibras e muito utilizada no café da manhã.
De acordo com o Pneumo Center, ela pode absorver o ácido no estômago e ajuda a reduzir os sintomas do refluxo. Outras boas opções ricas em fibras são pães integrais e arroz integral.
Aveia em flocos (Foto: Reprodução/ Internet)
O que causa o refluxo?
O refluxo gastroesofágico, popularmente chamado de refluxo, é uma condição que ocorre quando o conteúdo do estômago volta para o esôfago, causando sintomas como azia, queimação e regurgitação.
As causas do refluxo podem ser diversas, mas as mais comuns são
- Falha no esfíncter esofágico inferior (EEI): O EEI é uma válvula muscular que fica entre o estômago e o esôfago. Quando essa válvula está fraca ou relaxada, o conteúdo do estômago pode voltar para o esôfago.
- Hérnia de hiato: A hérnia de hiato é uma condição na qual parte do estômago se desloca para o tórax através de uma abertura no diafragma. Isso pode enfraquecer o EEI e aumentar o risco de refluxo.
- Aumento da pressão intra-abdominal: A pressão intra-abdominal pode aumentar por diversos fatores, como obesidade, gravidez, roupas apertadas, tosse crônica e constipação. Isso pode empurrar o conteúdo do estômago para cima e aumentar o risco de refluxo.
- Alimentos e bebidas: Alguns alimentos e bebidas podem relaxar o EEI ou irritar o esôfago, aumentando o risco de refluxo. Entre os alimentos mais comuns estão: alimentos gordurosos, picantes, ácidos, cafeína, chocolate e bebidas alcoólicas.
- Tabagismo: O tabagismo pode irritar o esôfago e enfraquecer o EEI, aumentando o risco de refluxo.
- Certos medicamentos: Alguns medicamentos, como antiácidos, betabloqueadores e antidepressivos, podem aumentar o risco de refluxo.
Se você apresenta sintomas de refluxo, é importante consultar um médico para identificar a causa e receber o tratamento adequado.
