Confira quais alimentos são os inimigos de uma boa memória
Atualmente todo mundo sabe que existem alimentos que são benéficos para a nossa saúde, como também os que são maléficos, contribuindo para uma série de fatores, como por exemplo, dificuldades na memória.
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Por isso, criamos uma lista com alguns alimentos que podem interferir e prejudicar o nosso cérebro, causando uma má memória, reduzindo a função cognitiva e impactando na qualidade de vida. Confira:
Alimentos ricos em gordura trans e saturadas
Alimentos industrializados em geral, contém uma alta quantidade de gordura satura e gordura trans, que acumulam nas artérias, obstruindo a passagem delas, o que pode dificultar a passagem de oxigênio ao cérebro, prejudicando nossas funções cognitivas.
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Imaginem uma mangueira com uma bola dentro dela obstruindo a passagem de água, a tendência é ela se romper e quebrar, dessa mesma forma pode acontecer com nossas artérias.
Coxinha de Frango (Foto: Reprodução, Internet)
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Adoçantes industrializados
Os adoçantes feitos na indústrias, utilizando os ingredientes comuns, como o aspartame e a sacarina sódica também prejudicar a memória e a cognição.
Assim, eles devem ser evitados e preferido o consumo de adoçantes naturais, como o Stervia, feitos com estérviosidio, uma planta que produz o sabor doce, sem o uso desses ingredientes artificiais.
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Quais alimentos melhoram a memória?
Contrapondo aos alimentos industrializados, as frutas, verduras, nozes e grãos integrais, que possuam alto teor de antioxidantes, têm um fator protetor em nossa memória, construindo para que todas as funções cerebrais pode ter um efeito protetor na memória e na função cognitiva.
Esses alimentos protegem o cérebro contra o estresse oxidativo e a inflamação crônica, não atuando somente na memória, mas em todas as células essenciais para a vida.
