Pele, cabelo e unhas dos sonhos: Esse é o único alimento que você precisa ter na sua geladeira

Esse alimento popular que é de grande importância ter na sua geladeira, te ajuda a ter os cabelos, pele e unhas dos sonhos

Cabelos, unhas e pele tem uma grande relação com uma vitamina chamada biotina. Ela é também conhecida como vitamina B7. E ela que opera milagres na sua beleza.

Se ela estiver em dia, você terá cabelo forte, pele de porcelana e unhas inquebráveis. E para te ajudar a se reforçar com essa proteína, temos uma super dica de um alimento rico nela.

O time de especialistas em beleza do TV Foco, a partir de informações coletas na CNN Brasil, traz agora tudo sobre esse super alimento popular.

CABELOS, UNHAS E PELE DOS SONHOS

• Graças a biotina, a trindade da beleza pode ficar intacta;
• Vários alimentos são ricos na B7;
• A indústria também oferece outras opções de compostos sintéticos;
• Você verá grande diferença na pele.

ALIMENTO POPULAR

É importante refrisar que o nosso corpo produz a biotina através das células intestinais. Mas, essa produção pode não ser o suficiente. Então, o caminho é a ingestão dela pelos alimentos.

E um alimento que não pode faltar na sua geladeira é o ovo. Ele é popular nas receitas, oferece proteínas e sua gema é rica em biotina. Com isso, adicionar ele a sua alimentação vai te salvar.

Um corpo em dia com a biotina será refletido em lindos cabelos, perfeitas unhas e pele invejável. O ovo é popular e muito barato, então, fácil de ter na sua geladeira.

MAIS ALIMENTOS RICOS EM BIOTINA

Se você não é o maior fã de ovo, não se preocupe. Afinal, ele não é o único a ofertar o que precisa. Outros alimentos ricos nessa vitamina é fígado bovino, nozes, sementes, peixe, produtos lácteos e legumes, como brócolis e espinafre.

Aliás, se você quiser implementar todos os alimentos citados, isso será ainda melhor para você. Uma vez que terá inúmeros fontes de biotina.

CONCLUSÕES FINAIS

A biotina é a responsável por reforçar os cabelos, unhas e manter a pele bonita. Então, uma alimentação rica em vitamina B7 te ajudará a ter trindade da beleza intacta. Além disso, ainda irão ajudar muito na sua saúde como um todo.

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A BIOTINA SERVE PARA O QUE MAIS?

Bom, as funcionalidades dela são as mais diversas, mas, uma em especial e muito importante é a do bom funcionamento do metabolismo. Se você precisa manter o organismo em dia, ela também ajuda.

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