Quatro alimentos podem ajudar a repor queratina e a deixar o cabelo macio e hidratado
De fato, a queratina, elastina e colágeno são fundamentais para ter uma pele uniforme e as unhas e cabelos mais fortes.
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Porém, ao longo do tempo, o organismo passa a perder a capacidade de produzir colágeno, elastina, ácido hialurônico e a queratina.
Reposição
Desse modo, é fundamental repor as proteínas para manter a pele, cabelo e unhas saudáveis por mais tempo.
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Mas, poucas mulheres sabem que é possível repor as proteínas por meio de alimentos naturais. Nesta quarta-feira, 02, iremos mostrar todos os detalhes.
Médicas fazem alerta
Durante uma entrevista ao portal GShow, a Dra. Claudia Coral e Dra. Fernanda Chauvin falaram sobre a importância de repor as proteínas.
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“O segredo para uma pele sem rugas e ter cabelos e unhas fortes está na manutenção dessas proteínas em nosso organismo”, disse Claudia Coral.
Alimentação afeta no cabelo
De acordo com informações do Gshow, o primeiro passo para ter cabelos saudáveis e evitar o ressecamento dos fios é tomar cuidado com a alimentação.
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Primeiramente, é fundamental ter uma alimentação equilibrada e ingerir bastante água.
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Mas, afinal, quais são os alimentos?
Porém, existem quatro alimentos, que você deve ter em sua cozinha, que podem ajudar na produção de queratina natural. São eles:
- Leite;
- Ovos;
- Batata doce;
- Manga.
Benefícios da queratina para o cabelo
A queratina compõe nossos fios, pele e unhas naturalmente. Na prática, a proteína preenche a estrutura dos fios, fortalecendo-o e proporcionando mais resistência a danos futuros.
Além disso, a queratina também ajuda a suavizar o cabelo, trazendo macies, brilho e até reduzindo o frizz, segundo o portal L’Óreal Paris.
Salvando os fios da UTI
A proteína ainda pode ajudar a restaurar a elasticidade do cabelo, tornando-o menos propenso a quebrar.
Desse modo, a queratina é fundamental para mulheres que buscam “salvar os fios da UTI”, ou seja, do ressecamento e pontas duplas. Veja cinco benefícios dela:
- Hidratação profunda;
- Redução do frizz;
- Fortalecimento dos fios;
- Recuperação de cabelos danificados;
- Proteção contra agressões externas, como poluição e raios UV;
- Melhora na textura e brilho dos cabelos.
Mais uma dica
Além dos alimentos naturais, outra dica para melhorar a saúde do cabelo é comprar produtos que possuem queratina em sua composição.
Considerações finais
Em suma, alimentos como leite, ovos, batata doce e manga podem ajudar a melhorar a queratina do corpo. A proteína é fundamental para evitar o cabelo ressecado e com frizz, além de ajudar na hidratação das madeixas de forma natural.
Como hidratar o cabelo?
Por fim, as mulheres devem ter uma rotina cuidadosa com os fios para ajudar a mate-los brilhantes e saudáveis por mais tempo. O ideal é realizar um cronograma capilar com máscaras de hidratação, nutrição e reconstrução.