Renata assume segredo que escondeu por anos e revela o que faz todos os dias antes do JN: “5 minutos”

Âncora do JN revela segredo que usa todos os dias nos bastidores do jornal: “Minha estratégia”

Renata Vasconcellos, uma das jornalistas mais renomadas e respeitadas do Brasil, lida diariamente com a responsabilidade de comandar o Jornal Nacional, o principal telejornal do país.

A jornada intensa de estar à frente de um programa tão influente não é fácil; exige preparo, dedicação e nervos de aço para manter a serenidade, especialmente diante de milhões.

Nesse cenário, o time de especialistas em jornalismo do TV Foco trouxe informações sobre uma entrevista reveladora de Renata, onde ela conta um segredo dos bastidores.

Em suma, recentemente, a âncora revelou que há uma prática especial que a ajuda a encarar o ritmo acelerado de trabalho.

Renata revela segredinho dos bastidores do JN

Durante uma entrevista ao podcast Prazer, Renata, do Fantástico, a jornalista compartilhou um segredo indispensável para lidar com a rotina que demanda apenas cinco minutinhos.

Sobretudo, para Renata, esses cinco minutos são muito mais do que um simples intervalo. Ela revelou que dedica este tempo à meditação e ao alongamento.

“A respiração é outra parte da minha estratégia, e é para entrar na meditação. Faço um mínimo alongamento. Claro que isso requer uma pausa. Então, em algum momento do meu dia, às vezes até aqui no trabalho. Pego um momentinho, vou ao banheiro e pego cinco minutos para mim”, contou.

Para a jornalista, que vive imersa em notícias e demandas, a meditação se tornou uma ferramenta essencial.

Ritmo acelerado

Renata também abordou uma crítica mais ampla: a velocidade imposta pelo mundo moderno. Segundo a âncora, a pressão pelo multitarefa e a busca incessante por produtividade afetam a todos.

“A mensagem da aceleração, de ficar no multitarefa, é geral, mundial. Atinge todas as gerações, todas as idades”, disse ela.

Depois, ela prosseguiu. “Nessa percepção, comecei a ver que essa vibe, essa velocidade, estava tomando um pouco o meu gosto geral pelas outras pessoas, pelas coisas, pelos detalhes da vida.”

Ela ainda alertou sobre os efeitos dessa corrida por mais produtividade: “Tudo muito acelerado, tudo muito buscando cumprir tarefas. Quanto maior o número de tarefas, melhor”.

“Aí, a gente começa a perceber que essa não é a saída inteligente. Que, às vezes, a gente fica em sofrimento. O mundo está em um momento em que, muitas vezes, está em sofrimento”, contou.

Com essa prática de cinco minutos de autocuidado, Renata destaca alternativas que podem ajudar a enfrentar melhor o dia a dia sem se perder no ritmo frenético da atualidade.

Esse tempo curto, mas poderoso, prova que, mesmo em meio a uma rotina exigente, é possível criar pequenas pausas que fazem toda a diferença.

Considerações Finais

A revelação de Renata Vasconcellos mostra que, mesmo em ambientes de pressão intensa, pausas estratégicas são essenciais.

Seus cinco minutos de autocuidado e meditação antes de cada edição do Jornal Nacional são uma lição valiosa para qualquer pessoa. Mais: “Renata vive relação discreta na Globo”.

Assim, em um mundo acelerado e voltado ao multitarefa, a âncora deixa claro: desacelerar, mesmo que por breves minutos, é fundamental.

Quais os principais benefícios da meditação?

Em síntese, a meditação oferece diversos benefícios que impactam positivamente o bem-estar e a saúde mental; Confira os principais:

• Reduz o estresse: Primeiramente, ela diminui a produção de hormônios do estresse, como o cortisol, promovendo um estado de relaxamento.
• Aumenta a concentração: Além disso, você desenvolve a habilidade de manter o foco, o que melhora a produtividade e a capacidade de se concentrar nas tarefas diárias.
• Melhora a saúde emocional: A meditação ajuda a desenvolver uma saúde mental equilibrada.
• Fortalece o sistema imunológico: Estudos apontam que a prática regular de meditação fortalece o sistema imunológico.
• Reduz a ansiedade: Praticar meditação ajuda a controlar ou reduzir os sintomas de ansiedade.
• Melhora o sono: A técnica acalma o corpo e a mente, ajudando na qualidade do sono.

Por fim, esses benefícios transformam a prática de meditação em uma ferramenta poderosa para melhorar a qualidade de vida em diferentes aspectos.