Dormir com a televisão ligada pode trazer consequências para sua vida; Entenda
Se você é uma pessoa que costuma colocar um filme ou até uma série para assistir à noite na TV e depois cai no sono, saiba que isso não é uma boa ideia, tá? Afinal, o sono é a principal forma do nosso organismo conseguir se recuperar de todo o cansaço e estresse que passamos durante o nosso dia.
E com isso, ter uma boa noite de sono é essencial para qualquer um. Além disso, caso você não durma o suficiente, pode aumentar o risco de ficar doente quando exposto a um vírus e retardar o processo de recuperação do seu corpo.
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Por fim, mas não menos importante, enquanto estamos dormindo, nosso corpo libera proteínas chamadas citocinas, que ajudam o organismo a se defender contra infecções, estresse e até inflamações.
Dormir com a TV ligada causa insônia (Foto: Reprodução/ Internet)
CONSEQUÊNCIA DE DORMIR ASSISTINDO ALGO NA TV
Segundo especialistas do sono, um dos grandes problemas de dormir assistindo um filme ou uma série, é que esse ato pode estimular o cérebro. Isso porque os flashes de luz e as mudanças de som que acontecem, podem fazer você acordar de repente, causando uma insônia crônica.
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Além disso, nosso corpo produz um hormônio que nos ajuda a dormir, chamado melatonina e a função dele é indicar ao corpo que é hora de dormir e descansar. Porém, se a pessoa se acostumar a ver televisão no horário de dormir, o corpo pode reduzir a quantidade de melatonina, o que é algo ruim.
Flashes de luz e as mudanças de som podem fazer você acordar (Foto: Reprodução/ Internet)
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ISSO TUDO AFETA A SAÚDE FÍSICA TAMBÉM?
A resposta é sim. Caso você não tenha um sono adequado, isso pode afetar sua saúde, afinal, você pode ter mais propensão a problemas como pressão alta, imunidade baixa e até perda de memória.
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E por fim, em uma pesquisa feita no ano de 2019, dormir com luz artificial, como a da TV, estava associada a um risco maior de obesidade. Sendo assim, não é recomendado o uso da televisão antes de dormir para que sua saúde não seja prejudicada.
