Quer ter barriga chapada para o Verão? Veja essas três receitas que vão te ajudar
O verão está batendo na porta e você não sabe o que fazer para chegar com a barriga chapada? Bom, talvez você goste de saber dessas 3 receitas que vão de ajudar a perder a barriga e curtir o verão 2024 na paz.
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Os ingredientes das receitinhas cabem no seu bolso e os passos são simples de seguir. Vale destacar, que fazer exercícios físicos também podem ser úteis para alcançar o corpo desejado. As informações são do site Tua Sáude.
1 – Suco Verde
A dieta do suco verde que te fará emagrecer 4kg em apenas 20 dias – Foto: Reprodução
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Abrimos nossa lista de receitas agora falando do suco verde, que por ter ação diurética e conter ótimas quantidades de fibras, ele favorece o controle da fome ao longo do dia, ajudando a perder barriga.
Como fazer: num liquidificador, bater 1 folha de couve, suco de 1 limão, 1 maçã com casca picada e 200 ml de água de coco.
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Quando consumir: esse suco deve ser tomado sem coar ou adoçar, no café da manhã ou ainda como sobremesa após o almoço, ou jantar, por exemplo.
2 – Café com canela
Café com canela (Foto: Divulgação)
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Seguimos a nossa lista falando de café com canela. Enquanto o café é rico em cafeína e ácido clorogênico, compostos bioativos que ajudam a acelerar o metabolismo e a queimar gorduras, a canela contém cinamaldeído, um composto bioativo com propriedades termogênicas que também estimulam a queima de gordura corporal. E juntos eles são uma ótima combinação de receita.
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Como fazer: Adicionar uma colher de chá de canela em pó em uma xícara (de chá) de café, sem açúcar.
Quando consumir: beber até duas xícaras de café com canela por dia, até 6 horas antes de dormir.
3 – Vitamina de morango com iogurte grego
Iogurte grego com morango (Foto: Divulgação)
Fechamos nossa lista falando da vitamina de morango com iogurte grego. O morango ajuda a perder barriga por ser uma fruta pobre em calorias, e ele é rico em fibras que aumentam a sensação de saciedade, diminuindo a ingestão de alimentos entre as refeições. Enquanto o iogurte grego é rico em proteínas, um nutriente que leva mais tempo para ser digerido, contribuindo para maior saciedade e menor ingestão de alimentos.
Como fazer: bater 1 iogurte grego e 1 xícara de morangos frescos e lavados no liquidificador.
Quando consumir: esta combinação é uma excelente opção para o café da manhã, lanche da manhã ou da tarde.
