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Suga o açúcar, o colesterol e é o segredo da longevidade: Alimento esquecido na sua geladeira salva sua vida
08/12/2023 às 11h45
Alimento, que muitas vezes é esquecido na geladeira, possuí ótimos benefícios para o corpo humano
Inúmeros brasileiros se preocupam com uma alimentação saudável para evitar o colesterol, problemas de saúde e outros.
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Mas, poucos sabem que um alimento, que muitas vezes é esquecido na geladeira, pode trazer benefícios essenciais para saúde.
Estamos falando da Azeitona. O alimento possuí sete benefícios para o corpo.
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Normalmente, o brasileiro evita comer azeitonas devido a quantidade de sódio em sua composições. porém, ele também traz benefícios.
De acordo com informações do UOL, o alimento fortalece o sistema imunológico devido os antixoxidantes como flavonoides e carotenoides.
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Azeitonas pretas (Foto: Reprodução / Internet)
DICAS PRECIOSAS
A azeitona também possuí vitamina E e é excelente para os ossos devido aos componentes vegetais.
O alimento ajuda prevenir a osteoporose e fortalece a vitamina K para os ossos, que o tornam mais fortes.
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Além disso, a azeitona possuí vitamina A, que é ótima para melhorar a visão e prevenir problemas oculares.
Outro benefício é a prevenção de doenças cardíacas, uma vez que sua gordura consegue reduzir o colesterol LDL (o ruim) e aumentar o HDL (o bom).
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A azeitona também regula o intestino devido as suas fibras, dá sensação de saciedade e traz benefícios para a pele.
O antioxidantes como hidroxilirosol contribuem para a produção do colágeno, que deixa a pele ainda mais bonita.
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Alguns estudos também mostram que a azeitona pode ter propriedades anticancerígenas, segundo o UOL.
Porém, é importante comer o alimento com cautela devido ao sódio, principalmente para quem tem hipertensão.
QUANTAS AZEITONAS PODE COMER POR DIA?
Mas, afinal, você deve estar se perguntando qual é quantidade ideal para comer o alimento por dia.
De acordo com informações do portal eCycle, especialistas recomendam o consumo de seis azeitonas por dia para conseguir todos os nutrientes necessários.
Autor(a):
Giovana Misson
Eu sou Giovana Misson, jornalista por formação pela Universidade Mackenzie de São Paulo. Criadora de conteúdo digital e redatora sobre o mundo das celebridades desde 2019. Já trabalhei em assessoria de imprensa, local em que cuidei de marcas de peso e por redações focadas no entretenimento. Sou apaixonada por moda, beleza, música, séries e nunca perco uma fofoca. Faço matérias focadas em programas de televisão e sobre o cotidiano dos famosos. Email: [email protected]
