Inúmeros brasileiros se preocupam com uma alimentação saudável para evitar o colesterol
Um problema comum e bastante sério é o colesterol alto, que pode aumentar o risco de alguns problemas de saúde.
O fato é que existem muitos medicamentos e tratamentos disponíveis para controlar o mesmo.
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Entretanto, também existem métodos naturais, como o chá, que além de auxiliar para uma vida mais saudável, também contribui para o fim do colesterol ao sugar a gordura do corpo.
AFINAL, QUAIS SÃO OS SINTOMAS?
Os sintomas do excesso de colesterol são raros, mas podem incluir fadiga, palpitações, dores de cabeça, pressão alta e inchaço abdominal.
O nutrólogo Rodrigo Pimentel, chefe da Divisão de Gestão do Cuidado do Hospital Universitário Professor Edgar Santos, da Universidade Federal da Bahia, destaca que, embora fatores genéticos possam contribuir para a elevação dos índices, a maior parte dos casos é por causa de hábitos inadequados.
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“Uma dieta rica em gorduras saturadas, falta de exercício físico e acúmulo de peso são os principais pontos de atenção. Mas também pode ocorrer por mutação genética, inclusive em crianças”, destaca Pimentel em entrevista ao portal GOV do Ministério da Educação.
Desse modo, único ingrediente previne o colesterol e idosos acima de 60 anos precisam saber disso.
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Apesar de não ser uma regra, a maioria dos idosos acima de 60 possuem colesterol alto.
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Por se tratar de uma situação séria, o cuidado com a saúde precisa ser ainda mais rigoroso, não apenas quando já está com colesterol alterado, mas também para prevenir que não haja problemas com ele.
Contudo, de acordo com informações do portal Catraca Livre, as folhas de louro são consideradas um grande auxiliar no combate ao colesterol.
Além de estar presente em pratos culinários variados, como na feijoada, por exemplo, a planta possui muitos benefícios a saúde, como:
- Uma melhor digestão;
- Ajuda a tratar problemas respiratórios;
- Possui propriedades anti-inflamatórias;
- Ajuda a prevenir doenças crônicas;
Para utilizá-lo de forma mais eficiente, é indicado um chá feito pelas folhas do louro. Confira logo a seguir como é feito:
- Mergulhe as folha do louro em água quente por alguns minutos;
- Espere a água absorver os nutrientes da planta;
- Adoce de sua preferência;
COMO SUGAR A GORDURA DO CORPO?
A gordura no sangue acontece por causa de uma alimentação inadequada, como a alta frequência em frituras, o que acaba afetado o colesterol.
Diante disso veja abaixo algumas dicas cruciais para sugar a gordura do corpo:
- Consuma alimentos ricos em fibras;
- Dê preferência às fontes de gorduras boas;
- Evite o tabagismo;
- Aposte na queima de calorias em excesso;
- Beba com moderação;
- Evite consumir carboidratos simples em excesso;
- Aumente a ingestão de ômega 3;
QUAIS ALIMENTOS AUMENTAM O COLESTEROL?
De acordo com o portal Tua Saúde, segue abaixo a lista de alimentos que aumentam a gordura no sangue:
- Frituras, como peixe frito, carnes à milanesa, batata frita e salgadinhos fritos;
- Embutidos, como salsicha, salaminho, bacon, banha de porco;
- Alimentos industrializados, como chocolate, molhos prontos, margarina, refeições do tipo fast food, biscoitos de pacote e sorvetes;
