Atenção: Você dorme do lado certo? Descubra a melhor posição comprovada pela ciência

Ter uma boa noite de sono é crucial para o rendimento do próximo dia e a manutenção da saúde. Uma coisa que quase ninguém sabe, é que existe um lado certo para dormir. A seguir, confira qual é de acordo com a ciência

Todo mundo sabe que uma boa noite de sono auxilia na recuperação do corpo. Ele é fundamental para a saúde física e mental, e tem uma série de funções importantes para o organismo. No entanto, você sabia que existe um lado certo para dormir? A posição correta é comprovada pela ciência e você vai saber tudo sobre ela a seguir.

Existem diversas posições para dormir, no entanto, uma em específico é a correta. Segundo o portal ‘Multiverso Notícias’, uma série de especialistas recomendam dormir de um lado do corpo. Isso porque essa forma de deitar proporciona um descanso maior e facilita o funcionamento do organismo do ser humano.

Para quem não sabe, dormir de bruços pode dificultar a respiração, enquanto dormir de barriga para cima joga o peso do corpo sobre as costas. Sendo assim, a forma correta de dormir é de lado. Porém, não adianta apenas dormir de lado. É preciso escolher o lado correto, e segundo a ciência, esse é o esquerdo.

Vantagens de dormir do lado esquerdo do corpo

Alivia o peso sobre a coluna vertebral

Quando se deita de lado, a coluna vertebral fica mais alinhada. Dessa forma, evita que o peso do corpo recaia sobre as costas e também previne a pressão sobre importantes vias sanguíneas. Essa posição é especialmente recomendada para as grávidas, pois assim o bebê não pressiona a veia cava, permitindo uma melhor circulação sanguínea fornecendo os nutrientes necessários até a placenta.

Dormir do lado esquerdo auxilia o cérebro

Segundo uma pesquisa feita pela Universidade de Stony Brook e na Universidade de Rochester, nos Estados Unidos, e publicada na revista científica The Journal of Neuroscience, dormir do lado esquerdo do corpo pode auxiliar o cérebro, pois facilita a drenagem linfática do sistema nervoso central.

Dessa forma, favorece a eliminação do excesso de proteínas, vitaminas, gorduras e resíduos do organismo. Para quem não sabe, uma drenagem linfática eficiente é fundamental para manter constante o volume e a pressão sanguínea, e promove o melhor funcionamento do sistema imunológico. Além disso, previne o surgimento de transtornos neurológicos.

Facilita a digestão

De acordo com as informações divulgadas, deitar do lado esquerdo do corpo faz com que os alimentos passem mais facilmente pelo estômago e pelos intestinos grosso e delgado, devido ao efeito da gravidade. Deitar-se sobre esse lado do corpo faz com que os alimentos passem por esses órgãos mais facilmente.

Melhora a circulação sanguínea

Segundo o médico cardiologista, William Christopher Winter, do Hospital Martha Jefferson, nos Estados Unidos, devido o coração está situado do lado esquerdo do corpo, dormir nessa posição impede a obstrução da artéria aorta, responsável por bombear sangue para o resto do sistema sanguíneo.

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Por que o sono é tão importante?

Durante o sono, ocorrem as principais funções de renovação do organismo, como reparação de tecidos, recuperação muscular, restauração do sistema imunológico, produção hormonal, consolidação de memórias e até fortalecimento de emoções positivas. Além disso, durante o sono, o corpo diminui a produção de cortisol e adrenalina, ajudando a diminuir o estresse.